Opiskelijan on tärkeää pitää huolta omasta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistaan opiskelun aikana. Esimerkiksi sosiaaliset suhteet ja liikunta pitävät mielen virkeänä ja antavat voimaa. Hyväkuntoinen ihminen kestää paineita paremmin. Riittävällä levolla ja monipuolisella ravinnolla on yhteyttä muistin toimintaan, mikä heijastuu suoraan myös opiskeluun. Kokonaisvaltainen hyvinvointi näkyy siinä, miten opinnoissasi tai elämässä yleisesti jaksat.
Opiskeluissa on aikoja, jolloin työmäärä on suuri ja paineet kasautuvat ja on luonnollista, että jaksamisen tasoissa tapahtuu vaihtelua. Jos jaksamisen ongelmat tuntuvat liian raskailta, pahanolontunteen kanssa ei pidä jäädä yksin. Ammattikorkeakoulumme sisällä voit ottaa yhteyttä esimerkiksi oman alasi tutoreihin, mentoreihin, opettajatutoreihin, opinto-ohjaajiin, JAMKin opintopsykologiin tai oppilaitospappiin. Lisäksi opiskelijaterveydenhuolto vastaa mielenterveyteen liittyvien pulmien hoidosta.
Apua saat myös Opiskelijoiden tukikeskus Nyyti ry:ltä, joka edistää ja tukee opiskelijoiden hyvinvointia, terveyttä ja elämänhallintaa. Mikään aihe ei ole liian pieni tai suuri yhteydenotolle.